如题...
有在网络上爬文一下 发现以下一段说法
经过简单的"热身"后，立正站好，双手各握一支哑铃，手臂自然垂下，方向垂直于地面，
然后双手向左右平举，使手臂方向平行于地面，手肘微屈接近打直，到定点后慢慢放下，
这时你的肩膀会感觉到用力。重复这个动作，如果你可以重复20次，把这组哑铃放下，它
们对你来说太轻了！换重一点的，这个重量要让你能重复此动作八到十次，但超过十次就
无法再次举起，这才是你需要的哑铃。
经过一段时间的锻炼，你将会发现这个重量你一次可以举20次，到时这重量可能会取代为
上一段所选择的哑铃，这时就需要买一组更重的哑铃回家了。
以上资料来自:http://ppt.cc/IA4L
但我发现这样如果持续练下去不是得换好几组吗
所以再爬了一下文发现早就有许多哑铃可以自己增加杠片
于是想买这种的可加杠片的哑铃
但是价格实在非常不一 完全不知道该怎么选
小弟预算是一只1.5K以下 买一只或两只
(小弟我只是想练二头、三头肌而已不要看起来肉肉的 没有想练其他部位
不知道这样一只是否足够我用? 还请各位解惑)
但是根本不知道一开始可以去哪里试验一下自己一开始需要买什么重量的哑铃 该怎么办?
我有上网找了一下 找到了这个 http://ppt.cc/MWN~ (momo购物网 请放心点)
请问这只有人有用过吗? 还是大家有使用过比较好用可自己增减重量的哑铃推荐
抑或是有二手的可以卖小弟我
问题有点多 感谢大家