这影片中的女生体脂低又有肌肉线条 身材很好
https://www.youtube.com/watch?v=KaCHSlxsoJ4
正面时看腹肌线条很漂亮 气势完全压过许多女生梦寐以求的川字腹肌
只是侧身后发现有点违和感
怎么肚子很凸 像怀孕一样...
真的怀孕还会作重讯吗 还拍影片教学
是不是她做有负重的腹肌动作作太重了?
男生为了3D立体块状腹肌而负重 外面那层脂肪没减掉了话
腰围会更粗 穿上衣服就像个啤酒肚男
但这女生体脂看起来颇低
最近苦于肚脐下面两块的形状出不来
正考虑负重练习 front leg raise or hip thrust
or american glutes bridge效果大吗 或是有其他方法
我体脂已经降到12 骨盆腔外面肚脐下面再下面的地方已经爆血管了
肚脐一带比较肥 会再试着往8%努力
看国外许多肉多体脂也低的高手有些也看不太到肚脐下的那两块腹肌
可能是基因所致? 不过我想也有可能是大部分高手训练重点都不是放在腹部