小弟目前在健身房实习
读的也是相关科系
平常有自己运动和健身习惯
来到健身房就跟着里面的客人大哥一起练
不过在吃方面碰到问题
因为老板是歪国人 然后有一个教练也是从美国回来
动不动就提到他是美国回来的
重点就是 他一天要吃十多颗全蛋
（早上就6颗起跳
然后营养品要吃10多颗药
（B cla 锌 安基酸 中药
去买便当也是夹最有肥肉的三层肉
饭后喝一杯橄榄油（30～50cc
跟我学到的少油少盐好像不一样
不知道是不是小弟知识不够 所以来问了
不过我目前少饭 喝高蛋白 蛋只吃蛋白
第一次发文希望鞭小力点
爆个点 实习一个月教练走了4个 老板狂爆走

重点是要练成怎么样的体型跟目标~

我都吃全蛋

S大 他们目标是粗壮r大 一天1x颗全蛋可以身体承受的了吗

健康饮食才能长久呀

比较想知道是哪家健身房……

S大 我也这么想 m大 爆台南的

这种吃法目标都是想要熊霸天下

浩x?

热量正平衡它是提高细胞电位的主要因素 像nadphhttp://ppt.cc/psk4 负平衡它要供氢 也就是氢带的电 就会被拿去做消耗的用途 而不是加强运转的用途问来问去 还是课本比较妥当

我比较好奇蛋白质和钙要怎么做"平衡"..

10几颗.....好多

我潜水爬文也都看到很多人一天吃10几颗(只摄取蛋白)

这也是一样 细胞表面的边界 它要区分物我 如果不能区分 它很容易被物理或化学物质破坏 被进行渗透所以是主动运输 做出排除用最简单的生命来想就可以了有一本书它不错http://ppt.cc/A4B~ 可以跟课本一起读 很多叙述可以探讨一些比较极端的状况 都是实例 很有趣味光看营养学课本会很无聊

头炸掉了QQ

能量 能量的“平衡” 它是体系上的动力高低物质的平衡 它就是管理 要的吸收 不要的丢掉我的叙述是很疏漏 所以还是...就看课本 完整 系统性的上面那本 它有翻译http://www.books.com.tw/products/00104饿到快死会怎么样 饿到只能吃草会怎么样 或是有些地区 像冬天种不出东西 或是因为地理关系 像福建丘陵多田少 适合生产果实而不适合种稻 丘陵地也不适于运输 所以近代有些地区那些营养状况比较极端或特殊的状况 这本书都有探讨

我论 不忌口 还能吃很多东西 又能保持低体脂高肉量体态95%是靠cycle 不然正常人体吃那么多蛋白也用不到正常人的代谢合成 看有些吃法 根本不合理 那就是靠外挂

D大 不是那间哦非常感谢F大那么认真解释及N大10多颗是"全"蛋啊 纳闷

我一天也大概8~10颗全蛋...没什么好纳闷的吧

跟大家分享，很多时候，就算有问题，也是要累计一段时间，才会有问题，就像抽烟也是要过很久(约20年)才会有问题，但我个人也是非常爱吃蛋，也吃很多颗就是了…没有发生问题，也不会有人知道有问题><参考比较有权威性的说法应该比他人的经验谈有说服力吧…

感谢A大 小弟所见不够广感谢S大 因为也想知道板内大哥们怎么吃的

好强哦

当然可以high fat/low carb啊