我是个瘦子 174 只有五十几公斤
最近半年配合重训体重有开始增加
本身是高度近视 前阵子定期做视网膜检查的时候 医生特别提醒不要搬过重的东西
说会有视网膜剥离的风险 然后我告诉他我有一周三次重训的习惯
结果就被下了重训禁止令囧 医生还找了一下拿出整理的国内外案例资料告诫我
现在医生允许的强度顶多就伏地挺身这种的
所以想问问看有哪些项目是比较不吃重但对健康增加体重也有帮助的
或者不一定是重训类的也可以
谢谢
另外提醒近视超过六百度的人一定要定期到眼科做视网膜检查
高度近视的后遗症不只是镜片比较厚而已

靠有这回事? 我近视快1000度

不好意思可以请问一下您几度吗

两眼都八百多 医生说六百度以上就要注意了(也有四五百度练太重剥离的案例) 用近视当关键字也是有爬到读书千五的版友照样练 我没那个胆....读书X 度数O

我也一千度0.0

近视一千五不会就是我吧...

是因为眼睛太用力吗 我眼睛很凸耶 练了怕眼球掉出来

国中就被医生警告过然后大学无视<<?是虽然近视才400~500但国中有动过开眼手术

我还在打算准备雷射近视完做重训耶...

我自己两眼都1000度，接触重训也有10年以上了，五年前检查出我是“正常性眼压青光眼”，就一直点药控制至今每半年固定做视网膜检查，每一年固定做视野和眼底摄影除了重训，也打了十几年的羽毛球。我曾和两位医生讨论过运动是否会造成更大伤害，一名医生说不要做拳击、高空弹跳这一类高冲击性的就还好；另一名医生则说重量别做太重就好(反正我也举不了太重)，所以这五年来我仍然都有持续重训和打羽球、骑自行车、游泳…等，没有恶化我是建议还是维持正常运动习惯，但定期做检查比较安全

雷射完只是度数变少 视网膜还是维持在你高度近视的强度所以雷射完还是要定期检查视网膜喔 不是度数没了就没事

我两眼刚好六百 没什么特别感觉...也没不舒服过

我觉得应该是怕瞬间负重，而造成眼压过高！

当你推太重 反射就会用全身的力量去推 就有危险但控制用力的肌肉群 就根本没差 自己做就感觉得清楚

我1200度 深蹲 硬举 都140kg ok的

小心眼压高会让视网膜危险 我已经剥离开刀过了

所以剥离是有救的!? 听起来很痛...现在救回来就正常了?下礼拜顺便挂个眼科好了...

视网膜剥离是眼科的急症，要在24小时内手术，但愈快愈好，一旦中央的黄斑部受损，就没办法恢复了，还是小心

正好以前实习有报过类似的case建议重量用轻一点的重量 训练时不要憋气 避免努责效应可以降低风险

我爸就是有一次跟我阿母搬床 结果视网膜脱落 紧急送去医院手术 幸好还能缝回去不然就瞎了 然后医生也那样说 不要搬重物 而我近视比我爸还深 所以他们很紧张我也会 都叮咛我不要提重物 我只好偷偷重训但也小心观察自己有没有眼睛上的问题 也要定期去看医生检查 其实医生有说我的视网膜某部份较薄 但我又很爱练 有时候挺为难的

如果训练时闭眼睛呢?