大家好 小弟新手 前几天才报名健身工厂会员 因为我在这之前没去过任何健身房
只有在家做做伏地挺身 仰卧起坐之类的 这点我签约的时候有说到 那时候
帮我签约的说会带我练一下 恩 这两次去他也都有问我想练哪 并且带我做
可是还有很多器材 我又不好意思一直麻烦他 因为太多种类了 虽然有问他会不会麻烦到他
他是说没关系 但还是不太好意思 所以想请问 各位前辈 健身房的所有器材 都是
自己摸索? 还是问路人吗? 还是都去找教练? 谢谢大家

不妨问问刚使用完的人~大家都应该蛮nice的@@

看说明 上面都有贴

问教练.或是看黄阿文的书.自己摸可能没什么效果

有巡场教练就问 不然就问练的不错的 当作交朋友囉!

看你想练那一部份，叫他介绍那一部份的就好

何必学完?每个人需要的运动处方都不一样就像生病去医院，医师也不会开给你所有种类的药物

那种重训工具书 应该都有解剖图跟预防运动伤害的要点可以看去书局翻翻比较权威的几本 就很容易知道这个资讯

练可以帮助你接近目标的器材就好了吧，全练会不会太累？

http://www.bodybuilding.com/exercises/ 应该够吧

别人上教练课的时候~ 在旁边跟着学

我曾经也想过是否应该把全部器材都练到很熟,但后来觉得选择自己练习起来最顺手最能感受施力的器材才比较实际

问巡场教练阿，巡场的就是等你去问，不然他很闲都在聊天

free weight 熟，机器使用就不会有什么问题

机器就只是推跟拉而已，没什么好学的

重点就在怎么推跟拉呀

教练课最快

机器就是坐在上面照着指示做就好呀......基本原则就是不要耸肩，然后挺胸 收下巴 夹背 缩小腹

健工可以问巡场教练，他们会教你怎么使用器材