小弟最近想开始摄取乳清蛋白，因为从日常吃的食物中摄取真的吃得好累。
但身边大部分朋友不建议我吃，主要原因不外乎会伤肾啦、无法代谢啦什么的。
(我爬过一些文章也说道，有固定运动和多摄取水分这个问题就没什么好担心。)
另外我比较在乎的是有个朋友说停止重训后，喝了高蛋白长的肉会比较垮、比较不好看。
关于这部分就没有资料可以证实或确认真实度了。
所以想请教板上健身大神们，是否可以分享一下自身或看过的经验呢??
感谢!

都没在重训了 有必要特别摄取蛋白质吗还是你虽然不做重训运动强度依然超高

不练喝高蛋白可以长出漂亮的肉,我只有在养猪场看过

会爆炸

妳可以问他为什么喝乳清长出来的肉会不好看

他...解释不出来，但他很语重心长XDDD

看到3F，突然有点想知道为什么猪行人不行

会少一罐乳清蛋白，很不方便(误)

就只是单纯变肥肉吧 当然垮囉

审美观不同吧

乳清就蛋白质, 不适什么神化的东西......

肌肉形状是天生的 ,不会因为你的蛋白质来源是乳清就长的不一样而且乳清也不是什么特别的东西 就只是便宜方便的蛋白质来源而已乳清伤肾什么的,说是蛋白质过量造成伤肾比较正确

刺激 休息 营养 你完全没刺激 只有休息跟营养 怎么长肌肉没运动长的是肥肉(脂肪) 当然比较垮..另外没特别练重训 平常饮食蛋白质就够了没必要多花钱喝乳清

狮子的松毛

可能要搭配瘦肉精一起使用才会有效果XDD

喝乳清会变瘦 荷包

建议不要随便相信讲不出所以然的话

...日本资源太缺乏 必须要吃金坷拉

我有听说用药或是肌醇之类的辅助产品再加上高蛋白练出的不练之后肌肉会塌的比较快..原因据说是用辅助用具练出来肌肉不是你靠原本正常练法练出来的..所以不在用后会垮不过高蛋白应该不算在里面ㄛ

高蛋白只是辅助你靠平日饮食无法摄取足够蛋白质做补充并不是喝了就会长肉 但是没有足够的重训量别喝比较好免得蛋白质过量却无法消耗而造成肾脏负担

就算可以消耗，肾脏的负担还是一样重，内脏的工作躲不掉的

就要洗肾了

认真的把正餐顾好吧

捕获野生小妹娘(丢球)

otakuwill:他解释不出来，但很语重心长 (你朋友是政客吧..)

哎哟~(娇喘接球)

搭配Clenbuterol应该还是可以长出好看肌肉的只是效果可能差强人意

一堆"强者" 都有Clen啊 效果惊人某腹肌男模还Clen到出书...

男模? 现在民视八点档那位?

拜托听到朋友说什么杂七杂八 可以用脑袋想一下 就知道...

大家都很clean的，什么clen一定是个误会