[问题] 硬举前之准备工作　 leeij PTT批踢踢实业坊

楼主: leeij (ij) 2014-07-31 17:32:01

请问一下网络上的硬举教学影片都是已经把空杠+杠片弄好放在地上。
如果我的健身房没有架子，空杠平常插向在一个架子的孔中，方向朝花天板，杠片是放在架子上。
我如何把"空杠+杠片弄好放在地上"可以让我从容起杠硬举

作者: powerclean (powerclean) 2014-07-31 17:33:00

放在地上弄... = =

作者: momofafa777 (不嘴炮) 2014-07-31 17:33:00

洗文章吗

作者: fukyou (狂野的饿狼) 2014-07-31 17:38:00

放地上慢慢地搬一个个装上去

作者: lonelyheaven (哪里有2K4白灰蓝？) 2014-07-31 17:49:00

你是认真的在问吗？@@

作者: searoar (æš—å‘å¤§è±†) 2014-07-31 17:51:00

上肩比较难硬举?

作者: Spartan117 (士官长) 2014-07-31 18:10:00

又是个洗文章的

作者: winfredx (捡到一只猫) 2014-07-31 18:35:00

请先训练你的脑袋

作者: ismeisme (me) 2014-07-31 18:55:00

不就先放在椅子上

作者: stberry (鲜红) 2014-07-31 19:10:00

椅子不方便一边放好杠片另一边就会翘起来

作者: chris734010 (啊元) 2014-07-31 19:12:00

两张椅子啊

作者: sghs53gh413 (水肥葛格) 2014-07-31 20:05:00

我都放在地上慢慢弄放在地上为何不好弄啊？好奇先摆两个25公斤的上去之后要加要减都满简单滴呀

作者: aa740202 (小A) 2014-07-31 20:15:00

作者: jaysuzuki (我要成为核心王) 2014-07-31 20:38:00

两边的第一片确实稍麻烦一点

作者: acegikmp (阿超) 2014-07-31 21:31:00

第一片上去之后可以用滚的滚到另一个平放的小杠片上有点小技巧比较好，不然每次都三四片25kg的在放换杠片也很麻烦

继续阅读