[转录] 靠墙蹲比较好吗？ commerce PTT批踢踢实业坊

楼主: commerce 2014-07-30 23:50:40

原文：http://tinyurl.com/p2xhokz
当某教练、某粉丝团、某水管频道教你靠墙蹲
你可能要思考其专业度是否足够
专业的训练员绝对有办法让一般人不靠墙以自身重量做出蹲的动作

楼主: commerce 2014-07-30 23:51:00

即使学员脚踝活动度柔软度不够还是有方法解决

作者: iscpupu (璞) 2014-07-31 00:29:00

这跟用史密斯蹲有一样的问题却不见得那么绝对..

作者: Carmelo (Melo) 2014-07-31 01:09:00

作者: athpro700 (ath) 2014-07-31 04:04:00

靠墙练有什么问题吗？

作者: Spartan117 (士官长) 2014-07-31 07:28:00

有依托就会限制关节活动度也不需要注意平衡但也未必一定不好啦

作者: mbdd (mbdd) 2014-07-31 10:38:00

靠墙蹲有可能负重吗? 既然不可能对健康人来说就没有什么剪力过大的问题只是要思考的是如此做的目的

作者: aewul (长大要赚钱) 2014-07-31 11:37:00

本鲁膝盖十字韧带断掉，靠墙蹲股四头肌练起来后，走路较不会痛，且稳定性比较高，韧带不行，锻炼股四头缓冲冲击力道有效

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