原po的哥最近刚加入健身工厂博爱店
想请版上前辈推荐能够教授基础知识
帮忙安排菜单，给与健身指导的教练
我哥是一个完全没有经验的初学者
而我自己因为开学不住附近的关系没办法
跟着一起练，所以希望能寻求专业教练帮
忙，快速进入状态。
如果有版上前辈愿意指导健身器材使用也
很欢迎喔!

前面几篇文章不是有分享菜单 看一下下

林铭辉 是首选 健美健力国手 深蹲世界纪录保持者

我已经有爬过文，帮我哥排好基础菜单了，因此需要的是有经验能够看需求排菜单的教练谢二楼推荐

我还以为你想推倒教练，只要练得比他壮就行了