本来以为是正常酸痛
礼拜四的训练之后
礼拜五还能让我继续爵士鼓的训练
礼拜六开始我的手就不太能打直要自己去板
礼拜日昨晚贴了贴布，刚睡醒还是颇痛不能打直，盥洗之后好多了但还是痛才能打直
现在是肌肉还是筋的问题呢
我应该去推拿吗
推拿之后会延迟肌肉生长吗
而且台中大里好像没有中医推拿开店。。

48小时DOMS 休息,伸展,按摩,热敷 快好之前会转成一种痒痒的爽感