[问题] 起床起床重训？ kingofptt PTT批踢踢实业坊

[问题] 起床起床重训？

楼主: kingofptt (我要成为废文王) 2014-07-26 18:03:23

最近习惯睡起来作完重训洗澡出门
觉得精神不错但感觉有点力不从心
不知道是心理因素还是真的对身体比较有负担
好像听说通常重训通常下午作会最好
因为早上起来后到下午身体的肌肉比较拉开了
下午作重训好像比较好也比较不会受伤
若一大早起来作重训会不会对身体负担太大？
因为筋还没有拉开且对一大太激烈运动对心脏负担太大？

作者: iamhappyQ (___) 2014-07-26 18:09:00

试过早上重训上班会超累

作者: eFsS (扶摇子) 2014-07-26 18:33:00

我是觉得力气真的有差...

作者: aszx05123 (小小猪) 2014-07-26 18:35:00

借问，下班后晚上八点重训九点就算睡八小时，隔天起床还是会很疲惫，这样该怎么改?

作者: jaysuzuki (我要成为核心王) 2014-07-26 18:39:00

肝糖存量不足，练前就该热开啊三楼，可以试试ZMA。不然稍微减一点，7小时试试

作者: RichLowkey56 (The Monster.) 2014-07-26 19:38:00

想请问一下如果重训完吃饱饭都想睡，是体力太差吗QQ

作者: lelu (乐路) 2014-07-26 21:32:00

任何人吃饱饭后都会想睡啊..因为血液从脑部流往肝脏

作者: lingray (美好的时光，为我停留) 2014-07-26 21:59:00

应该是胃吧 = =

作者: sunychin (嘎哩) 2014-07-26 22:10:00

我都一大早起床就去耶反而觉得比较有精神XD

作者: aszx05123 (小小猪) 2014-07-26 22:25:00

ZMT是什么? 七小时有试过超累....

作者: Spartan117 (士官长) 2014-07-27 01:06:00

练完补充碳水化合物

作者: halflord (路人) 2014-07-27 16:02:00

三楼，我也会这样医生说晚上运动身体会持续亢奋很久

作者: unionsavior (Crosis) 2014-07-27 22:21:00

起床有氧精神才会好吧 @@

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