最近习惯睡起来作完重训洗澡出门
觉得精神不错但感觉有点力不从心
不知道是心理因素还是真的对身体比较有负担
好像听说通常重训通常下午作会最好
因为早上起来后到下午身体的肌肉比较拉开了
下午作重训好像比较好 也比较不会受伤
若一大早起来作重训会不会对身体负担太大？
因为筋还没有拉开 且对一大太激烈运动对心脏负担太大？
作者:
eFsS (扶摇子)
2014-07-26 18:33:00我是觉得力气真的有差...
借问，下班后晚上八点重训九点就算睡八小时，隔天起床还是会很疲惫，这样该怎么改?
肝糖存量不足，练前就该热开啊三楼，可以试试ZMA。 不然稍微减一点，7小时试试
想请问一下如果重训完吃饱饭都想睡，是体力太差吗QQ
作者:
lelu (乐路)
2014-07-26 21:32:00任何人吃饱饭后都会想睡啊..因为血液从脑部流往肝脏
作者:
lingray (美好的时光，为我停留)
2014-07-26 21:59:00应该是胃吧 = =
作者: sunychin (嘎哩) 2014-07-26 22:10:00
我都一大早起床就去耶反而觉得比较有精神XD