[问题] 手臂痛到不能弯曲 Ubitch PTT批踢踢实业坊

[问题] 手臂痛到不能弯曲

楼主: Ubitch (Ubitch) 2014-07-20 02:26:30

小弟上礼拜刚加入健身房
礼拜五时候教练教背的部分
当天都还好昨天也还可以微微酸痛
但到了今天前手臂不能打直也就是手腕还没到二头肌部分
整个有点无言.... 手一打直就会痛没有酸的成分..
现在先用贴布贴著这算初练的正常状况吗?
补个图下 : 贴布地方就是痛的地方 http://ppt.cc/MMqR

作者: samjohnny (老二) 2014-07-20 02:52:00

你只是前臂疼痛是初学者都会酱不要有水肿都没事过4~5天就会好了下次练背就不会再这么酸痛了下次如果还这么痛就试试握力带但是还是要想办法靠自己不然等重量上去之后你会因前臂没力恶性循环

作者: lelu (乐路) 2014-07-20 05:59:00

隔两天应该是延迟性酸痛,初次(羞)训练部位有撕裂性酸是正常的但是原波说练的是背...可能1.太重 2.姿势错误 3.单纯初次(羞)

作者: rabbitgrass (小兔崽子) 2014-07-20 09:18:00

练背会酸到小手臂休息一个礼拜还不舒服要看医生

作者: Jsin (Jsin) 2014-07-20 09:43:00

肘关节上下用太多吧你之后练二头可能也会习惯就会减轻了

作者: DavidMoney (David哥) 2014-07-20 11:18:00

刚加入会痛是正常的先休息个5天~7天吧等不痛了再继续

作者: searoar (æš—å‘å¤§è±†) 2014-07-20 13:41:00

宽握比较不吃手的力量

作者: NYUSTHUNTER (云科猎人) 2014-07-20 13:57:00

正常的啦…

作者: Trumen (真好多人) 2014-07-20 22:18:00

很正常手要一直弯著超有事XD

作者: acgotaku (otaku) 2014-07-20 23:32:00

你的肌腱些微发炎,初学都会这样停练到不会痛为止

作者: sheagia (是唸雪茄不是什么SHE) 2014-07-21 09:41:00

迅猛龙症候群新手的必经过程

作者: sharkgogo (Gou) 2014-07-21 16:30:00

初练正常XD 我前几周也是～～之后很难这么痛了...

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