楼主:
Ubitch (Ubitch)
2014-07-20 02:26:30小弟上礼拜 刚加入健身房
礼拜五时候 教练教 背的部分
当天都还好 昨天也还可以 微微酸痛
但到了今天 前手臂不能打直 也就是手腕还没到二头肌部分
整个有点无言.... 手一打直就会痛 没有酸的成分..
现在先用贴布贴著 这算初练的正常状况吗?
补个图下 : 贴布地方就是痛的地方 http://ppt.cc/MMqR
作者: samjohnny (老二) 2014-07-20 02:52:00
你只是前臂疼痛 是初学者都会酱不要有水肿都没事过4~5天就会好了下次练背就不会再这么酸痛了下次如果还这么痛 就试试握力带但是还是要想办法靠自己不然等重量上去之后 你会因前臂没力恶性循环
作者:
lelu (乐路)
2014-07-20 05:59:00隔两天应该是延迟性酸痛,初次(羞)训练部位有撕裂性酸是正常的但是原波说练的是背...可能1.太重 2.姿势错误 3.单纯初次(羞)
作者: Jsin (Jsin) 2014-07-20 09:43:00
肘关节上下用太多吧 你之后练二头可能也会 习惯就会减轻了
作者: DavidMoney (David哥) 2014-07-20 11:18:00
刚加入会痛是正常的 先休息个5天~7天吧 等不痛了再继续
作者:
searoar (æš—å‘大豆)
2014-07-20 13:41:00宽握比较不吃手的力量
作者:
Trumen (真好多人)
2014-07-20 22:18:00很正常 手要一直弯著超有事XD
作者:
acgotaku (otaku)
2014-07-20 23:32:00你的肌腱些微发炎,初学都会这样停练到不会痛为止
作者:
sheagia (是唸雪茄 不是什么SHE)
2014-07-21 09:41:00迅猛龙症候群 新手的必经过程
初练正常XD 我前几周也是～～之后很难这么痛了...