楼主:
toro313 (晚辈只是来劝架)
2014-07-18 22:45:04各位前辈好
小弟是这个暑假开始进行健身方面的运动
有爬过文章，目前是一周健身3天
然后每天晚上是配合这个影片
https://www.youtube.com/watch?v=LtjX_N0UCk8
不过这个影片的动作我在6月就有先开始维持了
最近做一做后有一些疑问
就是扣除一开始几天
最近做完后腹部都没有很酸痛的感觉
是这影片的量不足够吗?
我做这影片的目的主要是想减少肚子上脂肪
可是肚子的脂肪视觉上并没有减少的样貌
想请教一下板上的前辈
是不是我还要多加点几个动作还是继续保持这影片的量持久就会有效果了?
很谢谢你们的回答
作者:
gjack (空对月)
2014-07-18 22:51:00怕你直接领嘘,我先好心告诉你"练腹肌"跟"减少腹部脂肪"是不一样的东西;若你单单只是要"减少腹部脂肪的影片", 我想有人
作者:
gjack (空对月)
2014-07-18 22:52:00会贴抽脂手术的影片给你 (当然烤肉架的图别提了)
作者:
sooo168 (小甲撕叮)
2014-07-18 22:53:00简单一句话[ 他的体脂肪多少? 你的体脂肪多少?]先每天跑步30分钟以上 3个月后再来说吧..今天在健身房又看到一个身怀六甲的 在那做人体拱桥也许他真的以为这样肚子就会消了吧 网络影片真是害人不浅
楼主:
toro313 (晚辈只是来劝架)
2014-07-18 22:58:00[恩恩了解，谢谢上面的人回答!!
作者:
kjtseng (Bruce)
2014-07-19 00:22:00练腹肌跟减少腹部脂肪方式不一样。
肚子大的人为何不能做人体拱桥？满奇怪的逻辑另外，影片开头就有强调他是练肌肉不是消脂肪也说就算妳做20组你没消脂线条也不会出来
作者:
winfredx (捡到一只猫)
2014-07-19 12:57:00搞不好真的身怀六甲
作者: flutebyme 2014-07-19 15:12:00
只减少腹部脂肪是在说抽脂吗？