在facebook上看到这个连结
http://m.cw.com.tw/article/article.action?id=5056177
里面有说利用椭圆机健身 试不好的习惯
引述连结里面的内容:
" 坏习惯一：利用椭圆机健身：椭圆机（用来训练心肺功能的运动器材，
可在健身房看到） 并不是利用自然身体律动的健身器材。
建议多采用跑步、跳跃等方式训练。20分钟的跳绳
或是蹲跳，比起在椭圆机上踩个45分钟更有效率。 "
想请问一下这个观念是对的吗 小弟因为想说跑步可能比较伤膝盖
所以用类似这种机器(滑步机 椭圆机)跑步 那是不是应该还是要改成跑步比较好?
Thanks

文章这边讲的是"效率",跑步有氧的效率比椭圆机好跑步伤膝盖,好一点的符合人体力学的椭圆机,跑起来很安全膝盖受过伤后只用椭圆机来做有氧

Thanks