[讨论] 健美 vs 健力练法比较 jaysuzuki PTT批踢踢实业坊

楼主: jaysuzuki (我要成为核心王) 2014-06-30 20:24:02

https://www.youtube.com/watch?v=2Y9bIjw7vfw
与之前那位参加健力比赛的制作者是同一位
按照他的说法，似乎健力练法对于肩膀是比较安全的
而下背脊椎的疑虑，是否如他所言的呢?
目前进入练最大肌力期，但还没学习过健力推法，想尝试看看

作者: lingray (美好的时光，为我停留) 2014-06-30 20:45:00

大概创造了新的力量传递方式吧匪夷所思

作者: fukyou (狂野的饿狼) 2014-06-30 21:20:00

这个影片好长喔不过感觉他蛮用心的影片可以直接选时间http://blog.huayuworld.org/wups/8013/2012/04/26/112073

作者: aataipei (路人) 2014-06-30 21:24:00

下背脊椎的确不会受到压力，那个弯曲不是刻意的，是身体挺出来，且要脚绷紧踩地，自然会有个小小的弧型自从学会这个推法以后，我就回不去了 XD

作者: acegikmp (阿超) 2014-06-30 21:33:00

没人指导或护杠最好用轻重量慢慢抓感觉不然像我冲3rm以内的重量一不小心就炸胸了

作者: Carmelo (Melo) 2014-06-30 22:03:00

作者: JohnnysPower (囧尼) 2014-06-30 22:55:00

这个姿势直接让我想到俄罗斯萝莉XD

作者: orznge (欢雅) 2014-06-30 23:19:00

其实我觉得很自然就会变这种姿势耶屁股夹紧气吸饱肩夹贴紧下背自然就这样了

作者: ht0813tw (中华米肠) 2014-07-01 00:12:00

我也是自然就用B姿势了，核心会绷比较紧@@

作者: iscpupu (璞) 2014-07-01 01:31:00

如果你纯粹要练胸这个动作反而让你无法孤立

作者: downmix (当密施) 2014-07-01 09:01:00

并不是创造新的力量传递健力几乎都是这样做才推的重

作者: Serichad (哗啦啦) 2014-07-01 16:23:00

B姿势+1 肩膀不易受伤

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