[问题] 伏地挺身(手腕)&伏地挺身器相关问题 michael5556 PTT批踢踢实业坊

[问题] 伏地挺身(手腕)&伏地挺身器相关问题

楼主: michael5556 (michael) 2014-06-27 17:52:32

以下问题有点多但大部分也围绕着伏地挺身相关
做完伏地挺身后左手手腕也感觉有点酸痛也只有左手而已请问是姿势问题吗?
没使用伏地挺身器时大约能做30-35 用了最多做到15下撑著掌心很痛
是刚用的问题吗还有使用器材后肩膀跟手轴都会发出声音
最后想知道如果想去健身房伏地挺身该做到几下小弟害怕
去了什么器材都拿不动也做不了谢谢大家

作者: waynelee (Wayne Lee) 2014-06-27 18:19:00

刚用的问题吧用久就不痛了

作者: kevinker (职场老鸟) 2014-06-27 21:35:00

不是吧，千万不要忽略是否姿势有问题

作者: waynelee (Wayne Lee) 2014-06-27 22:22:00

不好意思我说的用久就不痛是掌心的部分抱歉没说清楚我自己本身也是刚开始掌心会痛后来就没感觉了至于关节发出声音可能是姿势动作的问题详细就要请教其他前辈了.

作者: nohanolI (阿景) 2014-06-28 09:56:00

请注意是否过度训练肌腱发炎

作者: Leo4891 (Leo) 2014-06-29 08:59:00

掌心痛? 痛的位置怪怪的... 一般可能是手腕会不舒服去健身房不必管伏地挺身做几下, 到那边是用器材不是练扶地

作者: ishuen (小小宇) 2014-06-29 16:08:00

我也是掌心很痛现在被我冰冻了

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