各位好 小弟只是小废物一枚还请大家多多指教
本来想等达成目标BMI 24 15%体脂肪后才做一些
分享,但保守估计还要两到三年,先PO个一年半的
成果
我知道还很弱,也请大家鞭轻点 > <
http://ppt.cc/HUBq
从大一接触健身到现在,从懵懂乱练到看书问人
看文献查资料,跟有比赛的学长学等等,经历了
中间练爽的到练打球的到后来又是练兴趣的也
接触了不少种课表跟配法还有饮食观念,但以
健身的专业与知识量来说可能只是冰山一角
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这次po只是闲聊一下这段时间多少遇到一些初心者也
会秉持着当初人家帮我现在换我帮人家的精神带一下
但遇到练武奇才真的无解了
遇过的初心者从
一直装死形:
明明能推15下一直说自己8下就不行了 非得你 "假装有补" 才能推
(手根本差一公分距离) 或明明能跑3,000却说自己跑500就要死了
营养万能型:
我练不大一定不是我练错 一定是因为我不懂怎么吃 学长快教我增肌怎么吃
7-11 形:
Always Open 每天练胸肌然后问你胸肌都长不大或是圆肩了跟你抱怨
练胸身形很怪
脂肪当肌肉型:
不用解释
最后是我觉得最无解的 "练武奇才型"
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最近遇到了个初心者说他要打球要我帮他排竞赛课表,稍微
跟他聊了一下他的需求后出现以下状况 (约67Kg 175cm 体脂 18~20%左右)
状况一 神一般的核心