个位前辈好
小弟之前都是在学校的健身房运动，最近才迷上street workout
喜欢street workout的自由性，只要在户外有简单的单杠、台阶等等
就可以随心所欲的运动，也能呼吸到大自然新鲜的空气。
好啦，回归正题
是这样的，最近在作双杠Dips时，胸会隐隐作痛
不知道是动作不正确吗? 本身没有什么隐疾或旧疾，前一天也没有练胸。
不过我还是忍痛把该做的sets作完...但过程真的很不舒服就是了。

没图...

我猜是胸骨 有些人是会这样没错 放弃吧 .....

dip本身是练胸的动作...不过一开始会拉扯(?)过头算正常一开始不要试太多下 慢慢加次数就好如果想加强对胸的刺激 记得手要往后夹XD欢迎你来到街头健身的世界-w-

练三头 直上直下,练胸 倾斜30度

我本身也有这问题 查过国外论坛也是有 基本上倾斜可以解决问题 还有不要做太窄的杠DIP通常会做出问题都是旋转肌 搞不懂为啥胸骨会不舒服...dip有练到下胸喔 如果你够斜几乎整个胸都可以练到前提是核心够强 最屌就是单杠上做俄式伏地挺身堪比卧推自己体重