目前最便宜的奥运举重研习课程
其他单位的举重课程动辄五六千甚至上万元
想学举重的朋友别错过
研习日期:2014/06/15
研习时间:上午10:10~12:10
研习费用: 非会员1000元; FormosaFitness年制及当月月制会员800元
适合对象: 已经拥有杠铃肌力训练基础的一般大众。
研习地点:Formosa Fitness
指导教练:Kerry Wu / Luke Lu
名额限制:12人(如果是第12位以后报名参加的，将列入后补名单)
报名方式:
按下参加按钮，完成汇款后，将您的大名，连络电话，帐号后五码，参加日期与课程，寄
到
formosa.fitness@msa.hinet.net。
前12位完成报名手续者，即算报名成功。
汇款资料:
汇款银行代码 013 国泰世华银行古亭分行
汇款帐号 : 030-03-500274-6
请注意，此研习是属于爆发力训练的相关研习，适合拥有一定肌力（杠铃训练）基础的一
般大众参加。
奥林匹克举重已经有多年的历史，它本身是一项体育竞赛项目，也在运动员专项训练领域
中，用来训练运动员的爆发力。而对于拥有一定肌力基础的一般大众，也可以用来训练身
体的爆发力与协调性，甚至也可以变化成杠铃复合式体能训练的一种。本场研习将带您认
识奥林匹克举重训练，主要讲解Power Clean与Power Snatch这两个主要动作，我们将一
步一步地将动作拆解讲解，让您能够循序渐进的学习动作，并了解技巧的重要性。想要了
解奥林匹克举重动作的您可别错过本场研习喔！