[闲聊] 酸痛的时间 Alfie24 PTT批踢踢实业坊

楼主: Alfie24 (阿飞) 2014-05-31 12:00:38

重训有一小段时间了
通常都是晚上10~11点在运动
当下重训完后通常没什么酸痛感
隔天早上起床时就稍有感觉
但当时间越来越接近重训后的第24个小时左右
酸痛感会越来越强烈
请问大家也是这样吗好奇问问

作者: Jsin (Jsin) 2014-05-31 12:07:00

对

作者: sheagia (是唸雪茄不是什么SHE) 2014-05-31 12:26:00

延迟酸痛DOMS 在练完的第48个小时会达到高峰

楼主: Alfie24 (阿飞) 2014-05-31 12:28:00

有办法避免吗? 越接近每天的运动时间越痛实在...

作者: Jsin (Jsin) 2014-05-31 12:44:00

所以才要排不同部位啊搜doms / 延迟酸痛会有减轻的方法

作者: wusalt (卤咸) 2014-05-31 15:43:00

久了怎么练都不酸了，闷

作者: WADE0616 (哇) 2014-05-31 17:50:00

真羡慕楼上练完腿到第三天还是痛到不行

作者: jaysuzuki (我要成为核心王) 2014-05-31 18:03:00

怎么练都还是会酸，但酸太久也不好，影响效率

作者: coolchife (新店"废"德勒) 2014-06-02 22:33:00

有前辈可以分享一下练胸后的酸痛期怎么洗腋下跟擦屁股

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