想请问大家蹲举的时候
会不会注意骨盆翻转的问题?
最近在观察自己 也有在网络上找影片
好像有些举重狂人在蹲举的时候 蹲到比较底的时候
还是不免会稍稍的翻一下
https://www.youtube.com/watch?v=aYScDcm9qBI
这个影片中的狂人 在蹲到最底的时候 好像还是会稍稍的翻一下
印象中这个动作是不太好的
而且这些人的柔软度 应该在训练上会要求
不知道除了柔软度以外还有什么因素呢?

髋外展

Butt Wink 我也是有这样的困扰QQ

一个很简单的预防方法，不要下蹲到极限，稍微提早一点停止并上升。我自己就是这样很简单的避免了骨盆翻转的问题。请配合录影谢谢。