※ 引述《Xghostptt (叉鬼)》之铭言：
: 身高/体重/体脂是177/74/18.5%~19%
: 目前无负重可拉20下 (卡了3个月了...)
: 后来的情形都是手抓不住杠掉下来
: 这种情况该练握力吗??
: 查了一下固定式的握力器可以到200磅(近100kg)
: 不过无法调整重量
: 而可调式握力器最多只能到50kg
: 没练过握力器不知道哪种合适
: 希望可以听一些建议 谢谢~
我的握力训练大致上就
1.扭毛巾式的重训器材
http://ppt.cc/rRdI
2.单杠拉不上去 就吊者吧 撑到你受不了为止 很爽喔
你说的握力器我也想买 http://ppt.cc/fexN
一个才两百 看起来挺便宜的 最近有空再来下标 到时候等我心得.....