如题，去年底因为工作上需要搬重物，姿势一时疏忽没拿捏好
，就闪到腰了...靠杯当下真是超痛，后来去台大医院做检查(没照X光之类的)，
医生说骨头应该没问题，是腰部的韧带拉伤，医生用力压一下 超痛..
那时候医生是跟我说，复状况可能半年或一年或是几个月，
到现在快五个月了，最近几个月是没有什么感觉，自己用手压也不会痛，
平常工作也是很小心，重的东西都叫同事般科科，
以前有慢跑的习惯，到现在为止都没跑过了，我想请问现在的我不知道是不适合
从是慢跑或是重量训练的运动? 如果可以的话能做什么比较好，
该怎么拿捏?