忧郁在当今社会已经不是一种需要躲起来讨论的问题，有许多问题可以使得我们产生忧郁
的情绪，但不一定有真的引发忧郁症的可能性。医生可能会从几个方向去看到你是不是有
忧郁的状况，像是过度自责、容易愤怒、对喜欢的事情提不起劲、无价值感、体重的显著
变化、每天都疲劳无力，易失眠、身体有肩颈酸痛、背痛、头痛、肠胃不适与四肢酸痛的
情况。如果你有以上症状又已经超过两周以上的朋友，请赶快向医师咨询，因为你很有可
能是忧郁症的高风险群。而今天我们要测的题目是希望每个人可以看看自己是不是也有些
忧郁情绪需要被重视与解决，如果是评量到真正忧郁的朋友，可以安排一些时间去做做日
光浴，或是可以在忙碌的生活中好好休息，如果你放心不下，也可以直接与专业的精神科
医生、心理医生或是心理咨商师联系，希望对你有帮助。从今天起，我们会提供消除负面
情绪的身体能量平衡方法。
文章由郭恩希、陈宪麟、陈伟伦、林珉秀撰文 / 宝灵监修
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