二十几的时候可以熬夜到两三点然后隔天睡到十一点后...
三十几的时候就不容易超过一点，然后会八点早醒，再睡一下
然后现在...
自从看了书，说最简单省钱增加生活品质的方式就是:
"每天睡饱8小时以上~~"
并不是瑜珈 运动 找朋友 散心 这些事情没用，
而是零成本又健康的方式就是 睡饱
然后自从开始实行以后....都10:30~11:00就睡了
干 有够赞 超有效 这是真的~~比什么营养品都更有效!!!
现在每天7:10~7:25就会自然醒，上班也不会有种累挂想死的感觉
推荐给各位，不过一定没人会实行而已~~

边缘人如我一直都是如此…不过常常三四点就起来了XD

这叫正常作息 人类的生理时钟就是这样设计的

睡眠、运动、饮食互相搭配最好还要有社交

古代人会更早睡，太阳下山八九点顶多打一炮就睡了 没水没电的

就算实行了也只会坚持个两三XD