※ 引述《greenbag (绿包)》之铭言：
: 就是饮料
: 饮料真的很难戒
: 也不是说很好喝
: 但就想要来一杯
: 今天喝913茶王+茶冻
: 一口下去 消暑啊！
: 今天走了1万6000多步
: 脚蛮酸的xddddd
: 怎么会那么酸～～～～orz
: 最近喜欢吃屯京拉面，
: 辣个葱葱葱+面，实在太赞了！
: 168之后，肚子又小了一点了，我觉得很不错！
我觉得最难改的是自己的脑子
人的认知会认为某种特定的饮料会造成多巴胺分泌
例如我吃美食就会有被爱的感觉所以吃
找到原因之后我就觉得 美食也还好
从2月到现在一共-5 -6左右
最痛苦的是不能喝啤酒 或者是你可以每个月去抽一次血糖跟胰岛素阻抗
检查自己有没有指标超标
但是看到尿酸指标就不会想喝了
前天应酬还被嫌 不喝酒就算了 怎么肉跟菇类豆子芦笋都不吃
连鸡汤都不喝
废话 我才不想指标继续变高
现在大概是看得到锁骨
但 最大问题是 没事不要二确诊
一次就会让你的进度全部打掉
我今天出门锻炼竟然还会中暑 这辈子没怎么中暑过好吗
高尔夫球场也没让我中暑过
以上就是我让自己不要吃很多好料拼命锻炼的日子
我觉得很实用 改自己的认知 比168来的快很多
然后徒手锻炼我觉得蛮简单的 推荐使用 在家里随时就可以搞
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