现在爬最多文都说不要吃淀粉
或者吃太多之类的
所以我都去便利商店买香菇鸡汤+健康便当
不知道这样长期吃下去会不会有影响？
但现在天气冷，喝个汤真的爽
但要饱只能再多吃一个便当了
所以就选了健康便当
之前看了握便当
份量没什么，但热量却很高
我可能要开发下一个晚餐减肥餐了
不知道咸水鸡可不可以....
作者:
voohong (vhlhong)
2023-02-16 11:59:00看我之前的晚餐文啊
作者:
takomalu (～(╴△╴)～)
2023-02-16 12:14:00不算减肥 但是我晚餐连饭都不吃了 就吃点菜然后去睡
咸水鸡另外加的卤汁、胡椒粉、香油至少都减半，这样是个好选择
作者:
Altair ( )
2023-02-16 13:06:00google 低糖饮食超商便当没啥菜 建议量贩店买蔬果做营养补充
作者:
F0r (ㄈㄓ小四)
2023-02-16 13:35:00简单弄个150克左右的肉+调味料啊
作者:
voohong (vhlhong)
2023-02-16 13:40:00150克肉太少啊… 肥宅我一餐都吃500克肉
作者:
yggyygy (Aixiuqanei)
2023-02-16 13:51:00不是说一餐最多吸收个三十克蛋白质吗
作者:
voohong (vhlhong)
2023-02-16 14:06:00没这回事，我都这样吃好几个月了
作者:
mavis825 (mavis)
2023-02-16 14:14:00我也需要晚餐低糖了，最近零食吃太多快要接近60大关可是白饭好好吃QQ
作者:
iamkim (DinDin)
2023-02-16 14:30:00美国鸡腿肉超便宜我都气炸锅四只鸡腿+一盘地瓜薯条+水煮花椰菜
作者:
ftLeggo (Leggo)
2023-02-16 16:08:00戒淀粉比较直接在配合运动，但适量蛋白质还是要补充
作者:
run24 (SOftwaRe)
2023-02-16 16:46:00鸡胸肉+地瓜瓜 动兹动兹 动起来
作者:
e8242002 (qaqaqaqa)
2023-02-16 17:08:00鸡胸肉～
作者:
voohong (vhlhong)
2023-02-16 17:14:00柴山，现在美国的鸡腿肉多少一公斤啊？
作者:
F0r (ㄈㄓ小四)
2023-02-16 19:34:00500g太巨了 不适合肥宅
作者:
greenbag (绿包是赚不够多ㄎ箱40度;)
2023-02-16 20:34:00鸡胸肉
作者:
voohong (vhlhong)
2023-02-17 08:10:00初一初二偷懒，为了追课表已经3星期无休每天练啊…当然课表还是有根据身体情况和伤势调整了一些啦…
作者:
mavis825 (mavis)
2023-02-17 12:03:00比起胖了桑心，桑荷包比较开心
作者: chiapo1229 (yo"~小K) 2023-02-17 13:34:00
鸡胸肉+豆浆
作者:
Wilsonnzz (Wilsonnzz)
2023-02-17 20:38:00豆浆麦片 睡觉