[请益] 健身只做这些要吃多少乳清? justice00s PTT批踢踢实业坊

楼主: justice00s (Xx肥宅xX) 2019-10-16 14:55:08

如题
本基努李维
订购了一袋一公斤的My Protein来喝喇
但我只有在家做卷腹100下侧式卷腹100下伏地挺身80-100下和深蹲30-60下
应该不用喝到建议量吧
有无巨巨可以跟我讲大概一次泡多少就好
听说去健身房的巨巨最歧视我这种人Q Q?

作者: NelsonFang (light my candle) 2019-10-16 15:01:00

去算数据你这样讲只能通灵

楼主: justice00s (Xx肥宅xX) 2019-10-16 15:12:00

怎么算

作者: esperanza01 2019-10-16 15:32:00

看根据体重计算，扣除平时摄取的蛋白质量以后，你还需要补充多少量的蛋白质

作者: morinokaze (森) 2019-10-16 15:42:00

我记得有个网页可以帮你算

楼主: justice00s (Xx肥宅xX) 2019-10-16 15:43:00

感谢请问蛋白超量会怎样? 若不想胖只算卡洛里可以吗

作者: COLONELLIU (大雕降临) 2019-10-16 15:55:00

不要用喝的用鼻子吸

作者: wanwan5cents (湾湾五毛钱) 2019-10-16 16:46:00

不想胖就调整饮食营养配比喇

作者: martinmask (Michael) 2019-10-16 17:36:00

蛋白粉用一条放在桌上用鼻子吸

作者: s9210222 (阿草) 2019-10-16 17:49:00

不用吃...

作者: justunme (毛) 2019-10-16 17:51:00

看到通灵瞬间笑喷 0.0

作者: NelsonFang (light my candle) 2019-10-16 17:57:00

楼上出来讲

作者: justunme (毛) 2019-10-16 17:57:00

蛤是要讲什么 0.0 ?出你脑袋瓜 :p

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