楼主:
jumisui (jumisui)
2019-04-10 09:47:26如题
我每天去，我看别人骑都骑超快，
我骑的气喘嘘嘘，我是有骑满30分
，但骑很慢，这样真的有运动到
吗？是有流一点汗......
我是体适能板黑名单，所以
不能去发文，所以发在这，好心
板友跟我说好吗？
谢谢板友
楼主:
jumisui (jumisui)
2019-04-10 10:42:00所以骑到1h，那大家重量会调略重来训练自己还是调轻点，我就可以骑1h没问题，还有我喜欢腰挺直，可是健身房都腰往前倾耶？
作者:
sinfox (肥!!宅叔)
2019-04-10 11:26:00我不骑脚踏车..一样inbody 体脂可以12%要动就全身动..只脚踏车不是很优
作者:
susna80 (胖丁)
2019-04-10 12:00:00你要训练的是速度还是重量？最好是交替练
楼主:
jumisui (jumisui)
2019-04-10 12:11:00我要流汗有运动到的程度，我不知轻而骑快算有运动还是重而骑慢点，那一个运动量比较大？
作者:
haiduc (å°ç«æŸ´)
2019-04-10 12:43:00机器有显示消耗卡路里就看机器 当场看比较准
我练腿日最后会排个骑脚踏车不过不会骑太久 大概15分钟吧我阻力会调满大的 当作整个练腿完收操用
楼主:
jumisui (jumisui)
2019-04-10 13:21:00机器没显示那种很普通的那种
我去WG练都是先重训才开始骑飞轮有氧 骑完再练就没力