这两天感觉体重在升
但是基本上一天都只吃一餐 一餐都是正常量
并非一下大量一下小量 目前最难克服的还是晚上睡前肚子饿的那瞬间
纵使肚子很饿 我还是定量的吃一些东西 而非大量的食用
吃坚果其实不敢吃太多 所以有改吃杏仁果
上次吃陶板屋之后隔天真的胖了1.5
不过过了四天 昨天晚上虽然趁著煮鸡胸肉的时候吃了一块鱼排跟一块鸡胸肉
今天量体重又比原本体重在瘦了2公斤 超开心~~~~
看来这个规律真的有稍为抓到了 有吃反而会体重降的比较下去
不吃的话 虽然还是有在燃烧脂肪 不过体重就比较难降
不过我没特别想吃东西时都只喝水、茶 吃一根香蕉就这样而已
有时候来不及吃饭 就吃两颗茶叶蛋配无糖豆浆+一根香蕉直接去操
依然能顺顺的操完两个半钟头 还能留点时间起来做无氧 超棒
其实我一直在想断食的实践可能...
但是做一阵子低糖之后其实肚子不饿就不会想特别去吃什么东西
定时、定量、吃对东西 其实才是瘦的关键
https://www.youtube.com/watch?v=qaBGa9HSatI&t=1s
https://www.youtube.com/watch?v=HPA0b5HwdkI
8周6公斤 真的给我的时间太多了坦白说...
我1个月就瘦8点多公斤了
不过我都做无氧拉ㄎㄎ