楼主:
heartlock (heartlock)
2016-08-30 00:25:31在健身房我觉得最难练的
除了腹肌外 还有这个大腿后侧肌群
https://www.youtube.com/watch?v=3aXz3-1fsr0
健身房的机器让你两只脚同时往上抬
刚开始做这个没有酸的感觉 是根本举不起来 :~
只抬了几下就瘫在上面像个尸体 一整个弱鸡无力的状态
然后今天去复仇了 勉勉强强做了30下
呼~ 明天继续加油！(握拳
今天练Inner/Outer thigh时
旁边突然来了一位长发、短裤、白皙长腿的正妹
那个脚有点肉又不会太肉 然后好白 看得我好啊嘶~~
后来才知道她是教练
啊啊啊啊....我也要这样的教练！！
昨天脓脓问我练得怎样 我随口回了他跑了1200m
今早想想 不对啊
一圈400m 我快走+跑共12圈 应该是4800m
啊我昨天在想什么？@@"
这样运动下去是会先减重？还是腿会先变粗？还是人会先变笨？
是说疯狂跑个4公里好爽啊
大脑的血减少了 就不会想东想西乱想一堆
啊哪个寂寞苦闷的人要一起来跑啊？ :D
作者:
NelsonFang (light my candle)
2016-08-30 00:26:00哪间 我明天过去(偷笑)
作者: genie529 (我有大象鼻子ㄛ!) 2016-08-30 00:26:00
我超喜欢练那块肌肉，可以趴着XD
作者:
NelsonFang (light my candle)
2016-08-30 00:28:00想啥晚餐要吃什么ㄇ
作者:
BerITh (恋爱修理亮)
2016-08-30 00:28:00练直膝硬举
作者:
peda (日付剪贴ing)
2016-08-30 00:28:00同时往上抬....有负重吗？？
作者:
peda (日付剪贴ing)
2016-08-30 00:31:00呃 先从最轻的重量开始，或是不挂杠片吧^^;;;
作者:
megreen (米格林轮胎★=(っ′ω`c))
2016-08-30 00:32:00那个动作感觉好累哦!!!!持续运动好厉害~~
作者:
peda (日付剪贴ing)
2016-08-30 00:34:00我好像知道是什么器材....先用轻的啦 小心小腿变粗。
作者:
peda (日付剪贴ing)
2016-08-30 00:37:00进展快...那你每天早晚各去一次，每次都练那个，就会快。
作者:
peda (日付剪贴ing)
2016-08-30 00:41:00要练腿有好几种器材可以用呀，还有那个，头朝地斜躺脚推的
东东晚安我才没有到处留情欸有吗？比如说...老妈 一次就好...我牵着你去看天荒地老
作者:
peda (日付剪贴ing)
2016-08-30 00:49:00（啪）流脓讲这些对健身有什么用啦！？！？！
高雄有迪卡农啊 这种简单的器材不用浪费时间去健身房迪卡农买一买 还可以网购7-11取货不过要先让教练指导学会会正确动作就是了
作者: genie529 (我有大象鼻子ㄛ!) 2016-08-30 00:56:00
一次用太重的伤肌肉，要先暖身啦
作者:
ccufcc (皮卡波)
2016-08-30 01:34:00我都练SLDL和RDL，LOL
楼主:
heartlock (heartlock)
2016-08-30 01:47:00吼吼吼..楼上的胸很大吼？
作者:
ccufcc (皮卡波)
2016-08-30 02:01:00乳腺很大
作者:
siuosiuo (concept)
2016-08-30 02:17:00楼下是一个很棒的人
作者:
pups003 (冈本)
2016-08-30 02:18:00Ya
作者:
ppccfvy (手心手背心肝宝贝)
2016-08-30 02:29:00弓箭步深蹲可以练到这边 非常扎实的练到