除了大家说的运动、看书与其他休闲之外。
我自己还会把这些不愉快写下来。
当下遇到不开心的事情，有时脑筋就是很死，
怎么都想不通搞不懂，于是越想就越闷越苦越伤心。
透过记录，把所有的不愉快都释放出来。
写完之后，去跑步或是去洗澡，然后好好休息。
过一段时间再来看，你会发现整个思绪清晰很多，
一些牛皮小事、钻牛角尖的地方通通会瞬间明了。
还会想说，这到底有什么好烦恼的？
我会透过记录，去思考当初我为什么会烦恼？为何要烦恼？
我不会急着当下要弄懂，而是把整个事件都清楚的记下来，日后再来分析。
有些不愉快都是来自于自己的想不开与看不清。
保有正向与乐观的态度很重要，否则一个人再怎么想，只会越想越痛苦！