※ 引述《juin2500 (齁齁)》之铭言：
: 原po大学生
: 目前人在南京
: 参加了一个两岸四地的交流活动
: 是由台港澳中的大学生组成队辅
: 在下礼拜一要带也是来自台港澳中的高中生从事七天的活动
: 我们队辅提早了三天来南京
: 接受队辅的训练课程
: 主要就是教导你如何带早操与玩些团康游戏
: 问题就来了
: 其实我是个面对群众会比较紧张的人
: 会想参加这个活动就是想借由活动训练自己在当个领导人时不会紧张
不错 哥以前也给过很多像你一样的学弟妹心理建设 会有这种guts想踏出来的都是人才
: 在今天的训练课程里每个都要试带活动 且之后还有验收
: 结果我在试带活动时整个很紧迫
: 常常口令喊错或讲起话来变不自然
: 所以之后还要面对小学员们
: 也不知道能不能成过去…
: 想问一下有没人版友也有同样问题呢
: 因为其实喔在大学也参加过不少活动
: 甚至有当过总召的经验
: 但我每次在接受新的活动要对大众发言时还是会紧张且心跳加速
: 好像没有因参加活动而有所改善或进步QQ
: 到底怎样能加强心理素质呢
: 还是这真的是天生所以无解…
: 靠药物行的通吗@@
: 拜托大家了OTZ
: 手机排版不好请见识
别靠什么药物 以后这种场合越来越大时你早就是药罐子了~
我大学时也带过不少活动 一开始也是心脏批波踹的
不过怯场这种问题 其实事前的心理建设大概只能让你减少一半的紧张
先从心理建设开始简单给你几个tips:
1. 深呼吸 ((深到自己快往生的那种
没错 在上场前给自己一个deep breath
超好用
不过是我自己觉得 也有人照我这样做后 自己突然笑到岔气
这很难解释
2. 你有伙伴
你可以在一开始介绍的时候顺便与其他伙伴互动 让目光可以分散一点出去时
自己也可以趁机抓回节奏或是观察下面的反应后 来调整自己说话的内容
3. 适当的肢体语言与台步
你不是标靶也不是被告 自己一个人杵在那说话
其实台下很欢乐也会被你搞得很严肃der
适当的比手画脚以及走动会让整体气氛更加活泼
4. 不要过HIGH
这要看情况 在某些状况下过HIGH有出乎意料的"笑果"
有时我在台上笑到喘不过气的时候 会越来越多人受到气氛感染也跟着笑出来
但在你尚未抓到整体气氛节奏时 还是要维持自己在听者前的聚焦度
5. 示范的重要
这我在告诉学弟妹在带活动时 是绝对必须要做的事
因为讲规则有时连年轻人理解都有问题 何况是注意力容易被打散的青春肉体
"讲规则3分钟 不如一分钟试玩" 玩一次大家马上就能融入游戏了唷0.<+
敲重要 务必记得
6. 船到桥头自然直的心态
不是靠这句就青菜给他去惹 而是别把预期的反应多加在自己的压力里
有时你越想让听者有什么反映 他们越容易知道你在期待什么
所以索性就轻松地讲 不要紧张 整体气氛就少了一些压力
以上是能减少你一伴的怯场心理建设 其他是用讲也没屁用的
这就是经验的重要性
以前在学校帮系上带过一些活动后 以为自己好像都不会怯场了
结果有一次我就要面对全系几百人 自己一人跟大家报告事情
干拎老师...全场超安静看你一人操作简报
去你的tips..去你的心理建设 紧张到整个有点想大便你知道吗?
不过到最后上台前自己脑袋里浮现一句话
" 干。 " (豁出去的意谓)
我自己就把系上主任cue出来讲一些五四三把气氛缓和一下
就这样顺顺讲完 over
所以讲这么多
说要把紧张全拿掉其实是不太可能的
你要把这次机会当作是下次以及未来的机会的垫脚石
不要怕它 而是把它当作自己成长的经验必须品
嗑下去就对惹
以上 自己的一些经验 希望有帮到你
就酱