这台怎么玩啊 paul1951 PTT批踢踢实业坊

楼主: paul1951 (paul) 2026-09-28 17:14:03

看他的说明
看半天看不懂怎么玩耶
有巨巨知道吗
https://i.imgur.com/eqevwwJ.jpeg

作者: Megacolon (外物侵入造成巨结肠症) 2026-09-28 17:15:00

练背的吗？

楼主: paul1951 (paul) 2026-09-28 17:16:00

图案好像是大腿

作者: ai2311 (assa) 2026-09-28 17:20:00

去YT搜腰带深蹲https://youtube.com/shorts/c3Ne11IVEzQ?si=jAr-52mnQvbGIhLQ虽然我也没用过就是了

楼主: paul1951 (paul) 2026-09-28 17:21:00

唉我还是先练普通深蹲好了第一次要蹲多少啊

作者: ai2311 (assa) 2026-09-28 17:23:00

找哈克深蹲机我怕你不会蹲腰受伤阿灾看你腿多粗

楼主: paul1951 (paul) 2026-09-28 17:25:00

我有蹲了也只不过就小重量要加杠的重量ㄇ

作者: ai2311 (assa) 2026-09-28 17:26:00

要杠20kg

楼主: paul1951 (paul) 2026-09-28 17:27:00

刚刚蹲80公斤5下感觉还可以耶

作者: ai2311 (assa) 2026-09-28 17:28:00

先这样就好我怕你明天腿会痛死

楼主: paul1951 (paul) 2026-09-28 17:28:00

我觉得肩膀比较痛耶腿没啥感觉是我用错地方ㄇ

作者: ai2311 (assa) 2026-09-28 17:29:00

楼主: paul1951 (paul) 2026-09-28 17:30:00

杠子好硬好痛

作者: ai2311 (assa) 2026-09-28 17:31:00

要放斜方上面手稍微拖住就行

楼主: paul1951 (paul) 2026-09-28 17:33:00

好要再加重量ㄇ

作者: ai2311 (assa) 2026-09-28 17:36:00

别你要先适当连先别太多钢炼有可能没啥感觉结果隔天横纹肌溶解先这样没啥问题下一轮再往上加

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