Re: 减肥结算 SecondRun PTT批踢踢实业坊

楼主: SecondRun (雨夜琴声) 2026-08-03 14:59:22

五月底到现在
只运动无忌口
肌肉大致持平而已
体脂掉一些
体力变好很多
睡觉变好睡
健身房TANITA:
体脂 24.7% -> 23.1%
内脏脂肪 10 -> 9
家用OMRON:
体脂 22.1% -> 21.4%
内脏脂肪 8 -> 6
吃炸鸡可乐减肥
阿肥很快乐

作者: ai2311 (assa) 2026-08-03 15:00:00

我有氧量不多还是要控制饮食

楼主: SecondRun (雨夜琴声) 2026-08-03 15:00:00

有氧对体力满有帮助的

作者: ai2311 (assa) 2026-08-03 15:01:00

而且好忙欧有时候练完回家都十点多了我现在练二休一每次先有氧半小时

作者: brian78313 (ni) 2026-08-03 15:01:00

巨巨

作者: ai2311 (assa) 2026-08-03 15:02:00

除了练腿日不有氧其他都会跑

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