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欧立德

楼主: ai2311 (assa)   2026-08-01 12:21:33
干那个好扯欧
两个月20公斤耶
他每天热量赤字要2500耶
我一天1000就感觉快饿死了
https://i.imgur.com/Jr5QfF3.jpeg
作者: newz (newz)   2026-08-01 12:29:00
每天热量赤字2500是怎么办到的…
楼主: ai2311 (assa)   2026-08-01 12:30:00
有氧多一点跑一小时 约500-600消耗 等于他每天至少要跑三小时+饮食控制
作者: aa08175 (Q小贤)   2026-08-01 12:34:00
我刚刚看到，他说一天运动快10小时
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