[闲聊] 减脂误区 RosieChaeng PTT批踢踢实业坊

楼主: RosieChaeng (我爱彩英) 2026-03-09 16:23:23

之前一直听重训加基代脂肪烧更快
不要做有氧浪费生命
最近才发现重训加的基代很少
要减脂还得做有氧
是不是被那些卖课的教练骗了

作者: seer2525 (冠军都是一场梦) 2026-03-09 16:24:00

双管齐下

作者: yam276 ('_') 2026-03-09 16:24:00

重训基代才加多少不如直接饮控有氧

楼主: RosieChaeng (我爱彩英) 2026-03-09 16:24:00

但重训完就不想有氧好累

作者: XROCK (□□□□□□□□□□□) 2026-03-09 16:27:00

重训加有氧超强耶一星期两次就有感了

楼主: RosieChaeng (我爱彩英) 2026-03-09 16:28:00

做完重训有氧不会累死吗

作者: Zheng5566 (朕56) 2026-03-09 16:29:00

增加没多少就是不够重加重！加重！

楼主: RosieChaeng (我爱彩英) 2026-03-09 16:29:00

有氧我是做跑步机坡度设最高用走的这样算有氧还无氧

作者: paul1951 (paul) 2026-03-09 16:30:00

何立安自己也都慢跑了

作者: steven183 (steven183183) 2026-03-09 16:30:00

看心率

作者: DaibaNana (BANANA) 2026-03-09 16:38:00

心律不要超过140

作者: SecondRun (雨夜琴声) 2026-03-09 16:52:00

对

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