楼主:
Vedan (Vedan1213)
2025-12-02 00:39:22这个
前情提要
我右手食指弯起来就痛
到最后弯不起来
然后阿
打类固醇 葡萄糖增生 有的没的都没用
照X光是钙化增生
医生说退化 没救了
可以试试看复健
然后阿
我去挂复健科
去职能治疗
就是做一些很白痴的手部运动
还有给复健师在那压
压压压
痛痛痛
我回到家后想
靠北
这些动作我在家也可以做啊
后来阿
我就每天这样压我食指
很痛
照压到弯
接着我还会用食指用力顶回去
再压
再顶
再压
再顶
就一直维持没动
但两边都有施力
欸
结果现在
可以全弯了
也没多痛了
后来我问ChatGPT说
我这种自己发现的复健方式到底是什么
怎么会这么有用
GPT跟我说
我做的是标准的等长训练
是对关节最友善的复健方式
这个
真的推荐给各位
越痛越做
刚开始我真的痛到靠北
哭出来的那种
但现在活动度完全好了
只有弯的时候多少一点痛
还蛮爽的
彦州之前跟我说他很担心我
因为我还不到40就这么严重
说实话
我之前是真的很绝望
幸好我在家研究出这复健方式