那些年健身教练没告诉你的秘密： ken890126 PTT批踢踢实业坊

那些年健身教练没告诉你的秘密：

楼主: ken890126 (éˆé‚å¥¸å•† è·¯è¥¿æ³•) 2025-10-22 12:23:12

那些年健身教练没告诉你的秘密：
1）运动完要在30分钟内补充蛋白质才有效
2）深蹲膝盖不要超过脚尖
3）运动完隔天肌肉酸痛是正常的乳酸堆积
4）局部减脂腹部很有效
5）每次运动不要超过2个小时
6）三角形知道3边长可以求出面积
7）飞轮比跑步机更能减脂
8）女生要用女性用杠铃较好
9）健身不要穿无袖
10）市面上有卖1000公升水壶

作者: noooor (带姪女到玛陵坑溪玩水) 2024-10-22 12:23:00

为什么不要穿无袖

作者: soda54020 (soda54020) 2025-10-22 12:24:00

1000公升水壶是要多大

作者: Victoryking (胜利王 ) 2025-10-22 12:24:00

我的宝你怎么那么爱搬健身史

作者: a1234555 (肉宝宝) 2025-10-22 12:24:00

三角形

作者: chuchu000 (chuchu000) 2025-10-22 12:25:00

臭甲

作者: ILoveMegumin (惠惠我老婆) 2025-10-22 12:25:00

1000公升是要每次健身开水车来运水喔

作者: amsmsk (449) 2025-10-22 12:25:00

1000公升叫水塔

作者: mer5566 (あめ) 2025-10-22 12:26:00

我只找得到1000毫升捏

作者: yulis (笨蛋尤莉丝) 2025-10-22 12:26:00

有卖ㄚ一吨水塔

作者: XROCK (□□□□□□□□□□□) 2025-10-22 12:28:00

研究说前三小吃跟后三小时吃效果一样别唬洨了

作者: soda54020 (soda54020) 2025-10-22 12:29:00

云林巨石强森说话了

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[闲聊] 是不是剩我没中了kingbalance [闲聊] 天气冷noooor 你湖被蛹蛹打爆PonkotsuMiko 生来扯台湾后腿的surimodo Re: [闲聊] 听说台北大晴天了Benbenyale 酷朋的那些留言Victoryking Re: [闲聊] 真别刷卡厄思首抽miHoYo Re: [闲聊] 听说台北大晴天了ken890126 宝可梦粉进来redDest [闲聊] 还是去办抖音会员了mer5566