楼主:
john0909 (酱洞玖洞玖)
2025-07-10 15:44:00※ 引述《windowsill (冬)》之铭言：
: 我的看法比较不同
: 我觉得走路真正的目的不是为了消耗热量
: 而是避免久坐
: 让肌肉、血管和器官有活动的机会
: 各位打电动要记得每一个小时起身走走
: 这真的有差
https://youtu.be/5uJ05bS8hfo?si=LYvg5dHTksHOSiQo
哀
其实走路真的有效啦
你就想 都要制造热量缺口惹
那你多走几步路 多点热量消耗肿么惹吗？
我从三月中吧 开始每天走路上下班
然后办公室在七楼
我上楼都是走楼梯的==
光是这样 就多消耗惹200多大卡
你想R 这些再加上回家去跑步机跑步30分钟
不就很理想 对啊==
随时保持运动习惯才是王道啦==