理论上啦
其实建议要啦
毕竟有些东西是技巧性的
那个有些教练要根据每个人的身体情况的不同做调整的
但我个人经验是没有请过教练啦哈哈
打工仔很穷
所以都是看看一些YT自己在那边学的
其实器械练久了大概也知道哪个角度是你的感受度最好的位置
那你大概知道怎么调了
那个
盖伊的YT可以多看一些
他的的影片很多都对健身有用的
https://youtu.be/MzLZXUnekuI?si=Tx7LhLjDEJZggGPz
这篇可以看一下喔

你好认真，真赞