※ 引述《b77889999 (mikomiko35P)》之铭言：
: 拿了一张健检表
: 想说我整天吃水煮不碰糖又不喝饮料不吃宵夜无敌的吧
: http://i.imgur.com/Okx0cWC.jpg
: 哇干 杀小
: 然后肌酸酐1.14
: 不过我云了一下eGFR本来就不准
: 而且这抽血前没空腹
: 再来是有在健身本来就会偏高
: 所以我要理他吗==
: 但我审视了一下我觉得我最近蛋白确实吃太多了
: 想说要干净增肌 总热量要拉高
: 不想吃碳水就吃更多蛋白
: 今天算一算发现都吃到三倍体重了==
: 我没练多少吃这样好像不太应该
: 想说蛋白降到1.5-2倍
: 坚果跟饭多吃点
: 这样应该会好一点吧
: 但我也不想+太多脂肪 姆咪
: 板友 救救我的肾 我还想吃30年ra m
好奇问一下
你的高蛋白饮食几乎都吃什么啊
牛肉 猪肉 鸡肉 牛奶 蛋白粉
哪个比例比较高呢
我看陈医师的影片是说红肉会影响肾脏
但其他蛋白质来源不会