Re: [闲聊] 超慢跑了三天 Renxingshi PTT批踢踢实业坊

楼主: Renxingshi (RXS) 2024-07-10 23:56:39

今天第一天开始跑
不晓得能不能瘦20kg回到还没开始工作的时候
但是
每天跑30分钟
好久==
好无聊
我是不是健身环启动比较好啊比较不无聊

作者: Smallsh (Smallsh) 2024-07-10 23:57:00

你们都看哪部阿

作者: ChungHsi1021 (s0mple) 2024-07-10 23:57:00

可以的都是在耗热量

楼主: Renxingshi (RXS) 2024-07-10 23:58:00

什么看哪部我看你板丹哥分享的

作者: Smallsh (Smallsh) 2024-07-10 23:58:00

我搜搜

作者: yangjam (阿土伯闹不够) 2024-07-10 23:59:00

我都看妹子超慢跑

楼主: Renxingshi (RXS) 2024-07-10 23:59:00

不过我也才第一天然后右边屁股酸酸的

作者: Smallsh (Smallsh) 2024-07-10 23:59:00

对阿动作都一样吗姆咪现在站着腰有点酸有没有半坐着的

楼主: Renxingshi (RXS) 2024-07-11 00:00:00

都差不多吧感觉就跟跑跑步机差不多只是你不会被卷死我有看过另一个是比较短的四个动作组合一天做三组但最后一个也是类似超慢跑但忘记多久第一个是正面抬腿第二个是侧面抬腿第三个是深蹲然后看到深蹲我就pass了https://reurl.cc/1v6WxG 类似这个好像也可以考虑

作者: Smallsh (Smallsh) 2024-07-11 00:11:00

谢谢捏

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