楼主:
Vedan (Vedan1213)
2024-07-03 15:40:16※ 引述《Vedan (味丹)》之铭言：
: 我之前间歇跑更累 消耗更大
: 但试了几天超慢跑后
: 他妈减脂效果更强
: 终于快8%了
: 8%就可以多吃东西增肌了
: 不过现在都不太会饿了耶
:
楼主:
Vedan (Vedan1213)
2024-07-03 15:41:00然后很推超慢跑 不太会累 但全身汗 而且减脂效果比间歇跑还夸张
作者:
se2422 (库柏)
2024-07-03 15:42:00巨巨
楼主:
Vedan (Vedan1213)
2024-07-03 15:42:00我现在瘦瘦而已 之后才要增肌
楼主:
Vedan (Vedan1213)
2024-07-03 15:44:00我是为了压体脂到8%后增肌
作者:
JIWP (JIWP)
2024-07-03 15:47:00巨巨
作者:
s950260 (Frank)
2024-07-03 15:47:00真的好猛 谢谢捏
作者:
kingbalance (七海åƒç§‹æˆ‘è€å©†)
2024-07-03 15:49:00超慢跑这么厉害 我以为跑越累越有效 是因为超慢跑可以跑比较久吗
楼主:
Vedan (Vedan1213)
2024-07-03 15:51:00好像跟心跳有关 我本来也觉得不可能比间歇跑有效 间歇跑超累耶然后超慢跑完全不会累 但全身汗 膝盖 脚踝也都不会痛 蛮好的
作者:
s950260 (Frank)
2024-07-03 15:52:00我扁平足 可以学学看这招 就不用跑起来了 不然跑一段就脚好痛
楼主:
Vedan (Vedan1213)
2024-07-03 15:53:00我也扁平足 这个方法真的不错 我有吓到
作者:
ake1234 (折纸は俺の嫁)
2024-07-03 16:03:00我超慢跑脚底板好痛 心率也拉不太到区间==
作者:
chatoff (谜)
2024-07-03 16:17:00YT上有看到教学 所以是跟着他的节拍跑即可 还是动作也很重要啊