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Re: [姆咪] 不运动一个月能瘦15kg？

楼主: hushaoan88 (Bismarck)   2024-06-12 15:53:02
很多人都误会了
运动对于减重不是必要的
甚至影响没有到非常大
要吃到基代也老健身人迷思了
其实减肥最重要的就是热量赤字
其他的因素影响都不大捏
不过正常人来说
一个月减15公斤是不可能的
这样每天的热量赤字需要破3000
赶快从床上起来比较快
作者: l2022134679 (BlackBall)   2024-06-12 15:57:00
运动能加速减重成效还能保证减完之后的体态又能改善健康状况，为何不运动？
作者: ai2311 (assa)   2024-06-12 16:02:00
重训一小时 大概消耗一百多大卡 两口珍奶就补回来了
作者: SAKIASHIZAWA (芦泽サキ)   2024-06-12 16:05:00
是说跑步机跑满一小时 大概等效于多少大卡有氧还是我比较能接受的
作者: Chibistars   2024-06-12 16:07:00
主要看心率吧
作者: ai2311 (assa)   2024-06-12 16:08:00
看你跑的速度 但大概一小时300约等于半杯珍奶
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