[姆咪] 我花了一年 seanliengodp PTT批踢踢实业坊

楼主: seanliengodp (å¤©è“¬åœ‹é¦–éƒ½å°åŒ—å¸‚æº–å¸‚é•·) 2024-06-03 19:24:16

才把体重从150弄成140
要弄到90好像有点困难啊
有没有比较轻松的方法？
断食还是吃少一点

作者: Lilchicken (小鸡 ) 2024-06-03 19:26:00

干好胖怎么吃的

作者: Chibistars 2024-06-03 19:27:00

不用吃少一点吃健康一点就好你可以吃一堆青菜吃到吐热量也就那样

作者: Lilchicken (小鸡 ) 2024-06-03 19:28:00

都吃菜很容易瘦但消化很快会拉肚子没毅力就会偷吃要有主食蒟蒻主食面饭或荞麦面然后多喝水体重就嘎嘎掉了

作者: Chibistars 2024-06-03 19:30:00

我之前会用蒟蒻米燕麦鹦嘴豆煮在一起当主食

作者: Lilchicken (小鸡 ) 2024-06-03 19:32:00

哇好难吃我都吃低卡荞麦面用味增汤煮鲑鱼跟高丽菜捞出来加辣椒酱

作者: Chibistars 2024-06-03 19:32:00

乱讲鹦嘴豆跟燕麦好好吃==我是用味噌汤煮白萝卜跟菇类还有鸡胸肉或猪腿肉

作者: SydLrio (狂岚嘴砲) 2024-06-03 19:34:00

投胎

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