[闲聊] 减脂碳水比例 Vedan1213 PTT批踢踢实业坊

楼主: Vedan1213 (Dan) 2024-05-13 17:53:28

要压这么低
不就只能肉肉肉肉肉肉肉肉肉
蛋蛋蛋蛋蛋蛋蛋蛋蛋
奶奶奶奶奶奶奶奶奶
我减到现在没有一次碳水有低于那标准耶
靠北

作者: Lilchicken (小鸡 ) 2024-05-13 17:54:00

不如去割胃

作者: steven183 (steven183183) 2024-05-13 17:55:00

丹哥是压多低

楼主: Vedan1213 (Dan) 2024-05-13 17:55:00

我看大家都说30%就是碳水30% 蛋白质我是记克数脂肪没记

作者: scmono (摸诺) 2024-05-13 17:56:00

碳循环有运动的那天就正常吃碳水休息天就少吃碳水

作者: steven183 (steven183183) 2024-05-13 17:57:00

如果是吃健康碳水我觉得还好有说法是吃蛋白质脂肪比较会饱

作者: yam276 ('_') 2024-05-13 17:57:00

你真的很想减脂就去有氧啊做久一点

作者: l2022134679 (BlackBall) 2024-05-13 17:58:00

他要瘦的是内脏脂肪他体脂才15

作者: DaibaNana (BANANA) 2024-05-13 17:59:00

登接机或划船吧你以前常跑步这样效率不好

作者: lovez04wj06 (车前草) 2024-05-13 18:00:00

减脂只要热量管控好，不是精致碳水，就可以了吧剩下就是去有氧，不做有氧就是消得慢

作者: SecondRun (雨夜琴声) 2024-05-13 18:15:00

要减内脏脂肪就疯狂HIIT

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