规划
早上起来吃完早餐
就去重训……
重训完喝豆浆
再接上班
下班后做有氧
有氧结束喝个豆浆/高蛋白
洗个澡就睡觉
练腿/硬举那天能不有氧
最近应该就排这样了
希望能持续

内推

我看高级商办大楼的白领也都这样

这样感觉要好早起来：(

五点起来吧我煮饭满快的像我今天早上吃咖喱 就微波而已 加煎三颗蛋 五分钟之内吧

很棒