[闲聊] 热量控制不简单欸 gggiantguy PTT批踢踢实业坊

[闲聊] 热量控制不简单欸

楼主: gggiantguy (莫笑) 2023-04-27 17:40:14

http://i.imgur.com/7QKY1mo.jpg
发现减肥最重要的是制造热量缺口之后跑去下载了食物热量的app，一测下去才发现我平常随便吃都超过所需热量耶。
早上吃地瓜+栉瓜，中午吃咖哩饭+鸡胸肉，晚上吃水饺，甜点吃了冬笋饼，都没菜感觉很不健康。而且我其实没有吃饱的感觉，难怪我之前都越吃越胖，因为我觉得吃很少，但其实已经达到甚至超过所需热量了。
全部看下来咖哩饭最肥最不健康，可是咖哩饭吃下来最饱啊…

作者: medama ( ) 2023-04-27 17:41:00

多吃点菜

作者: steven183 (steven183183) 2023-04-27 17:41:00

多吃菜

作者: amsmsk (449) 2023-04-27 17:42:00

只靠吃你会很辛苦

作者: SecondRun (雨夜琴声) 2023-04-27 17:44:00

吃菜配蛋白粉

作者: Chibistars 2023-04-27 17:44:00

哪来的木耳热量那么高阿

作者: medama ( ) 2023-04-27 17:45:00

对啊木耳316也太离谱吧

作者: ai2311 (assa) 2023-04-27 17:47:00

我都直接不吃教你一招吃饭前先喝一大杯水之后饭量会变少

作者: yulis (笨蛋尤莉丝) 2023-04-27 17:54:00

你阿肥？

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