楼主:
Fatesoul (Chiester)
2022-12-13 14:45:22我上个月17开始饮食控制
戒糖饮料 淀粉不吃或吃少量优质淀粉
我也没算热量就抓个大概
https://i.imgur.com/1jk87Lq.jpg
肥宅前面减很快
https://i.imgur.com/GpNhfUn.jpg
https://i.imgur.com/Jjr5EbL.jpg
上班都吃这样 肉前一天菜市场买的
https://i.imgur.com/BDpsXe8.jpg
https://i.imgur.com/RIAVAVB.jpg
在家就比较随便自助餐买或者自己烫青菜
肉通常都鸡腿 因为鸡胸太干怕会吃腻
可能两个礼拜小吃个垃圾食物还好
水狂喝
希望我能继续坚持下去
然后目前没怎么运动 因为事情有点多
可能在家深蹲个几组意思意思